优格、奶类、水果、沙拉、素食料理、脸红红苹果料理、苹果、营养均衡沙拉 脐橙优格沙拉 食材 脐橙1颗 优格适量 奇异果适量 苹果适量 芭乐适量 小番茄适量 葡萄干少许 坚果少许 1 将半颗脐橙肉果挤成汁, 脐橙与优格1:2的比例先混合拌成脐橙优格。 2 另半颗脐橙取果肉切成小块状,与切成丁的奇异果、苹果、芭乐和小番茄混合,淋上脐橙优格,并放上少许葡萄干或坚果即完成。