- 食材
-
全鸡 1只
柠檬 1~2颗
蒜头 5~10个
洋葱 1颗
- 醃渍酱料
-
无盐奶油(融化)30ml
盐1小匙
胡椒1小匙
各式香料(可省略)30g
营养又低热量的鸡肉,总是人们的心头好,整支鸡一起料理,可以留住肉质最原始的鲜甜,在台湾也有不少料理全鸡的机会,例如逢年过节拜拜用的全鸡;节日庆祝时,来份烤全鸡也十分大器!做法其实不难,食谱自由配将处理、醃渍、烹调撇步一次整理好!
【事前准备】将鸡肉解冻,整支鸡冷藏解冻可能需要1-3天,不建议室温解冻,全鸡需要的解冻时间长,容易变质。将烤箱预热到232℃。
若家中使用分层大型烤箱,将烤架放在烤箱的中间到中下部。
【事前准备】腾出水槽附近的空间,避免餐具被生食污染。从包装中取出全鸡。
【处理】顺着头部取下颈部,再将内脏取出,弃用,或者汆烫后加姜片熬制成常备高汤。
【处理】从刚刚的开口附近,用手指轻轻将鸡皮和鸡胸肉分离、揉松,方便调味。
【醃渍】烤全鸡可以根据个人喜好任意调味。本次示范的醃渍组合是柠檬、洋葱、胡椒、大蒜。
喜欢香料的人,可以搭配迷迭香、鼠尾草、百里香;想增添香辣风味,可以添加辣椒粉、卡宴粉、墨西哥辣酱。
【醃渍】将柠檬、洋葱切片,蒜头洗净去皮,全部塞入全鸡体内。
【醃渍】将醃渍酱料的材料混合均匀。
奶油可以让烤鸡表面呈现好看的色泽,也可以用菜籽油或橄榄油代替。
【醃渍】将醃渍酱料涂抹在全鸡表面、鸡皮和鸡肉之间,剩下的酱料全部倒入全鸡体内。
【烹调】鸡胸肉朝上,将全鸡放入烤盘中。如果想准备其他蔬菜、配菜,如马铃薯、番茄、苹果、红萝卜等,一并放入烤盘里。
【烹调】用干净的绳子将鸡脚绑起,可以让全鸡维持好看的外型,并留住风味,但会稍微延长烹调时间,可自行取舍。进烤箱,232℃烤20分钟。
【烹调】再将烤箱降至190℃,烤60~90分钟,取决于全鸡大小。
可用食品温度计测量鸡肉内部,温度至少应达77℃。如果不够熟热,可再烤20~30分钟。
将全鸡取出,取一张锡箔纸从上方盖住,留住热度,静置10~15分钟,可保持鸡肉鲜嫩多汁。连同配料一起盛盘,即可享用!
─
※内容参考自:
wikihow、
Laura Vitale。