- 食材
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鲈鱼600g
大蒜5颗
地瓜粉100g
- 食材A
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木耳20g
红萝卜20g
猪瘦肉20g
大白菜2片
- 调味料
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糖少许
白醋1/2茶匙
酱油3茶匙
辣椒少许
米酒少许
学起来!总舖师的小叮咛
炸鱼油温不超过摄氏200度:在家自己炸鱼,如果担心油温无法控制得很好的话,千万不能超过摄氏200度,但是至少要有摄氏160度。油炸时也可以在鱼的身上划斜刀,可以帮助鱼较快熟,炸出来的鱼也会比较好看。此外,鱼要在起锅前一定要把火开大,将油逼出,鱼才不会含油,吃起来才不会腻。
插竹筷、丢葱段测油温:因为炸鱼油温要控制在中油温摄氏160度,可以插竹筷、丢一小段葱段或菜,当竹筷插入油开始冒泡时,或者当葱段或菜丢入油锅会马上浮起时,差不多就是中油温,但是当油锅以经开始冒白烟时,就是已经超过摄氏200度了,这时要关火冷却降油温,以防温度再升高。
1
鲈鱼洗净,在鱼背上划出宽度约10公分的菱格状刀纹,烹调时更易入味。
2
鱼肉外层均裹上地瓜粉,接着掀起鱼背上划刀处的鱼肉,将地瓜粉撒入鱼肉夹层。
3
在锅中先放入约800g的油,热油锅后将鲈鱼放入锅中,中小火炸10∼15分钟。
约3分钟就得翻动鱼身,以免炸焦。翻动时务必小心,以免弄破鱼皮。
4
干锅预热后,糖、白醋、酱油、辣椒、米酒先放入锅中,之后放入拍碎的大蒜和切丝的A ,以中小火拌炒约10分钟至熟即可。
5
将拌炒过的配菜直接淋在鱼肉上即完成。