- 【做 法】
- 1.蕃茄跟蔬果洗净，去除不可食部分后切细丁；南瓜洗净后蒸熟，南瓜籽可一起食用。
- 2.将所有材料放入果汁机中。
- 3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
- 4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
- 【备 注】
- 功能：帮助排便、保护眼睛
- 三种蔬果皆含有丰富的β-胡萝卜素及玉米黄质，有助眼睛保健。南瓜对降低血糖也有功效。β- 胡萝卜素可转换成维生素A，预防皮肤粗糙、角膜干燥症、夜盲症等，并维持健康的生长发育状态。
- 这杯蔬果汁适合吸收消化力比较差的人，南瓜籽含锌量很高有助于能量代谢，因此适合正在生长发育中的年轻人，对男性预防摄护腺肿大也有很大的功效。