低糖料理 | 凤梨鲜虾豆皮披萨

低糖料理 | 凤梨鲜虾豆皮披萨

食材
豆包 3个(约150g)

大白虾 6尾(去头壳后剩约100g)

新鲜凤梨 50g

洋菇 50g

烫好的青花菜 30g

有机番茄酱 1大匙

起司丝 45g

盐 少许

黑胡椒粉 少许

营养成份 糖分:总体19.5g/1人份9.8g

热量:总体612kcal/1人份306kcal

1

白虾洗净后去头去壳、挑除肠泥,用厨房纸巾吸干后,洒上盐和黑胡椒略醃过。洋菇与凤梨切成薄片,青花菜撕成小块备用。

2

将豆包对折处剪开,摊平放在铺上烘焙纸的烤盘上,每片交界处稍微交叠。可放入少许起司丝在接缝处,帮助烘烤的时候黏合用。

豆包取代一般的披萨饼皮一点也不违和,口感虽然不同,美味程度可是会让人惊艳的喔!

3

烤箱先以200℃预热,接着在豆皮上抹一层番茄酱,依序铺上洋菇片、虾肉、凤梨、青花菜。最后均匀洒上起司丝,送进烤箱烤15分钟,出炉后洒上少许黑胡椒提香即完成。