蠔油鲜贝

蠔油鲜贝

食材
生鲜干贝18颗

甜豆120克

红萝卜片20克

黄椒片30克

葱半支

姜片8片

太白粉少许
调味料
蠔油2大匙

香油少许
配菜-素炒面肠
素面肠250克

生鲜香菇4朵

笋块150克

姜片8片

酱油2小匙

二砂糖2小匙

黑醋少许

香油少许
配菜-北京高丽菜 
高丽菜500克(约半颗)

干燥虾米20克

蒜头3颗

辣椒半支

酱油2小匙
配菜-青椒甜不辣
青椒3颗

甜不辣2片

红萝卜片少许

蒜头3颗

盐巴1小匙

二砂糖少许
1

起锅开大火,倒入盖过红萝卜片、黄椒片与甜豆的水量,待水煮沸时,先将红萝卜片倒入,1分钟后,再将甜豆与黄椒倒入,汆烫2分钟后捞起。

2

利用同一锅汆烫水,再接续将生鲜干贝倒入,约1分钟后捞起。

生鲜干贝烹煮太久,甜度会流失、口感较老。

3

葱切成葱段。起锅开中火,倒入少许油,姜片与葱段爆香片刻后,汆烫好的红萝卜片、黄椒片与甜豆倒入拌炒30秒,再倒入干贝拌炒约1分钟,淋上蠔油。

4

太白粉加入少许水,调成太白粉水。起锅前,淋上太白粉水勾薄芡,并淋上香油即完成。

勾薄芡可让干贝更易吸收蠔油酱汁。

配菜-素炒面肠

1

姜片切末、香菇去梗并切片。

2

起锅开中火,倒入少许油、爆香姜末,加素面肠炒至表面微焦黄,加酱油、二砂糖及30c.c水,再加入笋块,并淋上黑醋。

3

盖锅盖焖5分钟,待水分快收干时,再将香菇放入拌炒,1分钟后加香油即完成。

配菜-北京高丽菜 

1

干虾米、蒜头切末,辣椒切片,高丽菜洗过并切片。

2

起锅开大火,倒入少许油量,虾米、蒜头末与辣椒片倒入爆香。

3

将高丽菜倒入,炒至高丽菜变软,约3分钟,起锅前再淋酱油调味即完成。

配菜-青椒甜不辣

1

青椒切丝、甜不辣切片、蒜头切末。

2

起锅开大火,倒少许油,以蒜末爆香,将甜不辣加入炒过,待甜不辣略变色时,加入青椒丝拌炒。

3

再加入盐巴、二砂糖及少许水分拌过,待水分收干即完成。

※以下示范材料均可于超市、市场购得。示范分量为6人份。