青木瓜丝鸡柳

青木瓜丝鸡柳

主要食材
青木瓜120克

鸡胸肉400克

蛋白1颗

葱段20克

太白粉水30c.c.
调味料
盐少许

白胡椒粉少许

米酒少许

黑胡椒粉少许

牛排酱1匙

蠔油半匙
配菜-百页雪里红
湿百页豆皮100克

雪里红180克

蒜末少许

辣椒片少许

盐少许

白醋少许
配菜-鱼香茄子
茄子300克

姜泥少许

蒜泥少许

猪绞肉50克

太白粉水20c.c.

葱花少许

豆瓣酱1又1/2匙

白砂糖1大匙

酱油1匙

白醋少许
1

青木瓜去皮切细丝,撒上盐静置3分钟后,将青木瓜丝以清水洗净。洗净后,将青木瓜丝放入100c.c.水中,静置15分钟。

2

鸡胸肉切块,取一碗加入蛋白、盐、白胡椒粉、米酒将鸡胸肉醃5分钟。

3

起锅开中火,倒入盖过鸡胸肉的油量,将鸡胸肉倒入过油,待鸡胸肉变硬即可捞起。

4

另起锅开大火,倒入少许油量,以葱段爆香,加少许水、黑胡椒粉、蠔油、牛排酱拌匀。放青木瓜丝,再放入鸡胸肉拌炒,起锅前倒入太白粉水勾薄芡即完成。

配菜-百页雪里红

1

湿百页豆皮切段、雪里红切末。

2

起锅开中火,倒入少许油量,先将蒜末、辣椒片爆香。

3

加入少许水、盐及白醋,并倒入百页豆皮与雪里红一同拌炒,炒至雪里红软化、约2分钟即完成。

配菜-鱼香茄子

1

茄子洗净切段。

2

起锅开中火,倒入少许油量,姜泥与蒜泥倒入爆香片刻,再倒入豆瓣酱拌过,加入少许水量与猪绞肉,并以白砂糖及酱油调味。

3

炒至猪绞肉变色时,倒入茄子,撒上太白粉水,转小火焖煮2分钟,2分钟后,再撒上葱花与白醋即完成。

※此次示范的食材分量为3∼4人份;食材皆可于传统市场、卖场或超市购得。