- 主要食材
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青木瓜120克
鸡胸肉400克
蛋白1颗
葱段20克
太白粉水30c.c.
- 调味料
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盐少许
白胡椒粉少许
米酒少许
黑胡椒粉少许
牛排酱1匙
蠔油半匙
- 配菜-百页雪里红
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湿百页豆皮100克
雪里红180克
蒜末少许
辣椒片少许
盐少许
白醋少许
- 配菜-鱼香茄子
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茄子300克
姜泥少许
蒜泥少许
猪绞肉50克
太白粉水20c.c.
葱花少许
豆瓣酱1又1/2匙
白砂糖1大匙
酱油1匙
白醋少许
1
青木瓜去皮切细丝,撒上盐静置3分钟后,将青木瓜丝以清水洗净。洗净后,将青木瓜丝放入100c.c.水中,静置15分钟。
2
鸡胸肉切块,取一碗加入蛋白、盐、白胡椒粉、米酒将鸡胸肉醃5分钟。
3
起锅开中火,倒入盖过鸡胸肉的油量,将鸡胸肉倒入过油,待鸡胸肉变硬即可捞起。
4
另起锅开大火,倒入少许油量,以葱段爆香,加少许水、黑胡椒粉、蠔油、牛排酱拌匀。放青木瓜丝,再放入鸡胸肉拌炒,起锅前倒入太白粉水勾薄芡即完成。
配菜-百页雪里红
1
湿百页豆皮切段、雪里红切末。
2
起锅开中火,倒入少许油量,先将蒜末、辣椒片爆香。
3
加入少许水、盐及白醋,并倒入百页豆皮与雪里红一同拌炒,炒至雪里红软化、约2分钟即完成。
配菜-鱼香茄子
1
茄子洗净切段。
2
起锅开中火,倒入少许油量,姜泥与蒜泥倒入爆香片刻,再倒入豆瓣酱拌过,加入少许水量与猪绞肉,并以白砂糖及酱油调味。
3
炒至猪绞肉变色时,倒入茄子,撒上太白粉水,转小火焖煮2分钟,2分钟后,再撒上葱花与白醋即完成。
※此次示范的食材分量为3∼4人份;食材皆可于传统市场、卖场或超市购得。