每到寒冷冬季，就容易觉得身体发冷，所以一路冷到手脚也像结冻一样吗？现在就请中医师教你简单冲热饮，从体内开始暖身，让末梢手脚跟着热起来，无论天气再冷，也能过个健康的暖冬！
先了解！中药进补重点 许多人在冬天都有体寒、手脚冰冷问题，以中医角度来说，大多跟气血有关，所以针对需着重的部分进补，有助改善身体末梢冰冷。 中医师表示，因每种药材都有其药性，而每个人体质又不尽相同，所以饮用前需特别注意。像是火气大的人，有冒痘痘、便祕、口干舌燥、口苦、舌头红、睡不好、小便量少且黄，甚至眼睛分泌物多、口腔溃烂等，吃太多温热药材易上火，如：人参、当归、黄耆、桂枝等。 另外，若有感冒症状、身体发炎感染、怀孕、定期服用西药的人，也要暂停服用中药材，如：当归具有活血作用，若没控制好中药量，就可能引起出血；有以上情况需请医师评估是否能饮用中药。 脚时常冰冷的人，多半因气血不足或阳气虚衰，造成末梢循环不好、新陈代谢差，但是「脚冰冷」一定是身体「虚」吗？脚冰冷可能由不同的状况引起，先了解自己体质，才能正确对症下药。 中医师教你：依体质喝中药茶饮 喝之前先知道！药材的挑选和处理 好的药材外观不见得好看，挑选重点在是否有虫蛀、变质，购买时一定要找合格中医师或中药房。
药材清洁因易有发霉或农药残留，冲泡前须用流动清水冲洗至表面无泥沙，较有脏污的根茎类可以小刷洗净；草叶、种子类则用手搓洗；切片后包装的基本上较干净，稍冲过即可。 桂圆红枣人参茶 医师说：
适合【气血两虚体质者】此类型的人脸色常呈萎黄或苍白，体型较瘦、说话声音有气无力，容易喘或心悸。常见于月经出血量大的女性，或是年纪大、久病的患者。
泡法：将药材放入保温杯，以500c.c.热水冲泡至少30分钟后，即可饮用。 当归四逆茶 医师说：
适合【阳虚寒凝体质者】此类型的人很怕冷、脸色常青白，喜欢喝热饮但食欲不佳，脚除了冰冷外，趾头还可能会麻！女性则可能会出现经痛、月经有血块等症状。
泡法：将药材与500c.c.水一起煮沸，可使药材更入味，再焖泡15分钟、捞起药材，即可将茶置于杯瓶中饮用。 喝柴胡解郁茶 医师说：
【适合阳郁体质者】此类型的人，心情易烦躁郁闷且喜欢喝冷饮。因为阳气锁在身体内，不能畅通四肢，虽手脚冰冷，但身体却不怕冷，甚至还会觉得热，并非真正的虚性体质。
泡法：将药材与500c.c.水一起煮沸，可使药材更入味，再焖泡15分钟、捞起药材，即可将茶置于杯瓶中饮用。