鸡肉是很健康的蛋白质来源,但在料理时最常遇到的问题,就是用错误的方法烹调或加热鸡肉,使肉质干柴。在准备餐点时,难免会有剩下的时候,已经烹调过的鸡肉,要再次加热食用可要特别小心,免得破坏了多汁柔软的口感。
微波炉加热法
1
鸡肉(尤其是鸡胸肉)加热太久肉质会变乾,先将鸡肉切成小块,缩短加热时间,较能留住湿润口感。
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将鸡肉摆放容器上,不要重叠,肉块之间留一点空间,使其均匀加热。
3
取一张纸巾,微微沾湿后盖住鸡肉,也可以在盘中倒入1汤匙(15c.c.)鸡汤或水,微波1分半后,翻面再微波1分半,直到热度充足。
不要盖覆保鲜膜加热,以免释出塑胶物质影响健康。
4
加热完成后,让鸡肉「休息」,静置片刻,再取下盖子或纸巾,可以让鸡肉保持多汁。
瓦斯炉加热法
1
取平底锅(不沾锅最佳,避免沾黏),倒入约15c.c.的橄榄油或奶油,用中小火加热。
已经煮熟的鸡肉不需高温,否则会变干;加入一点点油脂可以避免水分散失。
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将鸡肉放入锅中,不时转动翻面,让每一面均匀受热。
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取出,静置2分钟后再切开或直接食用。
烤箱加热法
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确保鸡肉充分解冻,不能有碎冰残留,完全静置至室温更佳,再将鸡肉切成小块。
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将鸡肉放上烤盘或平底锅,保持均匀间隔,倒入少许水或鸡汤,用铝箔纸包住。烤箱预热218~246°C,放入鸡肉烘烤。
若将鸡肉切成小块,只需数分钟即可加热完成。如果是加热整只鸡,约需25分钟左右(视大小而定)。记得鸡肉体积越大,需要静置休息的时间越久,才能留住肉汁。