中式、健身减重这样吃、热炒、牛肉、美味便当菜!、萝卜、酒品、高丽菜 速炒鲜蔬牛肉便当 食材 牛里肌肉片(火锅肉片)250g 高丽菜150g 红萝卜30g 醃料 酱油2小匙 米酒1小匙 黑胡椒少许 蒜泥2瓣 调味料 油2小匙 盐1/4小匙 香油1/4小匙 1 高丽菜洗净后切成细丝。红萝卜刨成细丝。 2 牛肉片加入醃料,抓匀后静置10分钟(或置于冷藏醃过夜)。 3 锅内倒入油,将醃好的牛肉片入锅拌炒。炒至半熟时,加入高丽菜丝、红萝卜丝拌炒至软,以盐、香油调味即完成。 营养均衡便当配菜:红藜麦炒蛋 | 汆烫翠绿四季豆