美食秘籍 活力燕麦奶 【材 料】 A.即食燕麦 100公克 水 150㏄ 葵花子 20公克 腰果 30公克 B.牛奶 300㏄ 黑糖 10公克 C.葡萄干 适量 腰果 适量 【做 法】 1.将水放入锅中煮开，放入燕麦焖软。 2.将作法1的材料倒入果汁机中，再放入葵花子和腰果，打匀成泥状。 3.将作法2的材料倒入锅中，加入牛奶和黑糖，以中小火煮至均匀。 4.饮用时，再撒些葡萄乾和腰果装饰即可。 【备 注】 燕麦奶营养均衡，选用燕麦牛奶坚果用果汁机打一打，打完后，再加入水类或牛奶煮至均匀，喝下去营养满点。
