- 食材
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沙朗牛肉切片120g
白萝卜60g
虱目鱼丸3颗
- 调味料
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牛骨高汤20c.c.
胡椒粉少许
- 醃酱
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酱油少许
蠔油少许
1
牛肉切片以酱油、蠔油抓匀调味,放冰箱约半小时入味。
建议可前一天先醃制牛肉、放入冰箱冷藏,会更入味。
2
将鱼丸、萝卜切成适口大小备用。开中火热油锅,放入牛肉炒香。
3
1分钟后待牛肉约8分熟,转成小火,放入切好的萝卜和鱼丸。
4
20秒后加入牛骨高汤20c.c.和胡椒粉少许调味,让酱汁稍微收乾,以小火慢卤持续2分钟,即可起锅。
除市售的牛骨高汤,也可以买牛大骨回来熬煮两小时左右,即成高汤。
配菜-洋葱黑轮
黑轮30g
盐少许
1
开小火热油锅,先放入洋葱丝拌炒。1分钟后等洋葱稍微软化,放入黑轮,再加盐调味,拌炒2分钟后完成。
配菜-玉米嫩豆腐
嫩豆腐60g
盐少许
1
将嫩豆腐切块,大小可依自己喜好。开小火热油锅,放入豆腐以及玉米粒拌炒,加入少许盐调味,1分钟后即完成。
配菜-糖醋豆皮
砂糖1汤匙
番茄酱1汤匙
醋少许
1
开小火热油锅,放入切丝的豆皮。加入事先调好的糖醋酱,拌炒1分钟即可。
※此次示范的食材分量为2人份;食材皆可于传统市场、卖场或超市购得。