五谷杂粮养生粽

食谱:五谷杂粮养生粽

  • 【做 法】
  • 1.竹叶洗净后,以热水浸泡约15分钟,捞起、沥干;香菇洗净以冷水浸泡约30分钟至软,捞起、沥乾,去蒂后对切;山药洗净后,去皮切小块,备用。
  • 2.长糯米与五谷米混合后洗净、以冷水浸泡约2小时捞起、沥乾,放入蒸笼以中火蒸约15~25分钟,至米芯完全透明、熟透。
  • 3.热油锅,放入作法1的香菇块、山药块与调味料,以中火拌炒约4分钟至匀熄火,捞出馅料沥干汤汁盛碗。
  • 4.作法3的汤汁加入作法2的糯米一起搅拌均匀备用。
  • 5.取2张作法1的粽叶,小张放于内、大张的相叠于后,于1/3处折成漏斗状,放入作法4的糯米约7分满、适量作法3的配料最后盖上糯米,再将上方的粽叶盖住漏斗包起成角粽,最后以棉绳在粽腰处扎紧、打结,重复此动作至材料用毕。
  • 6.取一汤锅,放入2/3的水煮至滚沸,加入沙拉油,再放入作法5的粽子,且注意锅中的水必须盖过粽子,以大火煮约40分钟后取出即可。