- 食材
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糯米椒80g
旗鱼肉片100g
- 糖醋酱料
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番茄酱
甜辣酱各1汤匙
砂糖
蠔油各少许
- 调味料
- 盐少许
- 配菜-马铃薯炒洋葱
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马铃薯1/4颗
洋葱1/4颗
芹菜末少许
盐少许
- 配菜-芹菜豆干丝
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芹菜半条
豆干少许
盐少许
- 配菜-红萝卜菜梗炒蛋
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红萝卜30g
剩余菜梗(或芹菜梗亦可)少许
鸡蛋1颗
盐少许
1
糯米椒洗净后,去头去尾切成小段(亦可随个人喜好将籽去除)。
2
旗鱼片先撒上盐,可帮助去除鱼类的腥味。
3
开中火热油锅,放入旗鱼肉和糯米椒拌炒。
4
1分钟后转小火,将糖醋酱料充分搅拌均匀倒入。可盖上锅盖让糖醋酱汁稍微收乾,即可完成,时间大约3分钟。
配菜-马铃薯炒洋葱
1
将洋葱和马铃薯都洗净后,去皮切成细丝状。
2
小火热油锅,放入马铃薯和洋葱丝,加上少许盐调味,也能加少许芹菜末增加美观度,拌炒5分钟后等马铃薯软化出水,即完成。
配菜-芹菜豆干丝
1
将芹菜洗净后切成细末。豆干切条。
2
小火热油锅,放入芹菜末和豆乾,加入少许盐拌炒均匀,3分钟即可起锅。
配菜-红萝卜菜梗炒蛋
1
打颗鸡蛋到碗内,将红萝卜、菜梗全部切成小丁状,撒上少许盐,与蛋液搅拌均匀。
2
小火热油锅,放入搅拌好的蔬菜蛋液,1分钟后翻面,两面都熟透约2分钟,即完成。
※本期示范食材皆可于传统市场、卖场或超市购买;示范分量为1人份。