美食秘籍 西班牙海鲜烩饭(1) 【材 料】 白饭 1碗 鱿鱼肉 100公克 鲷鱼肉 50公克 蛤蛎 10颗 白虾 10尾 芹菜末 10公克 洋葱丁 20公克 蒜末 10公克 番茄丁 40公克 【调 味 料】 姜黄粉 1/4茶匙 盐 1/2茶匙 意大利综合香料 1/6茶匙 高汤 150㏄ 【做 法】 1.鱿鱼肉及雕鱼肉切小片;虾剪去长须;蛤蛎吐沙后洗净备用。 2.热锅,倒入2大匙油,放入芹菜末、洋葱及蒜末爆香,加入鱿鱼、鱼肉、虾仁、蛤蛎、番茄翻炒均匀,加入所有调味料煮开。 3.再放入白饭一起翻炒至均匀后舖平,盖上锅盖转小火焖煮约1分钟后关火,续焖约5分钟后即可装盘享用。