健康蔬食补充纤维质、凉拌、叶菜类、日式、清爽开胃菜 茼蒿柴鱼和风酱 食材 茼蒿160g 柴鱼香松80g 调味料 和风酱1汤匙 盐巴1汤匙 1 茼蒿先清洗,放入滚水锅汆烫,连根部一起,不需切段。 2 锅中加入盐巴,让蔬菜保有翠绿感,接着取出放凉。 3 冷却后先切根部,再切成三等份一样长度,淋上和风酱、撒上柴鱼香松,就是一道开胃小菜。完成。 冷却后的茼蒿因为还留有太多水分,切成小段前,可以用手直接像拧抹布一样,把水分给全部拧干。 ※本示范为2人份。