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煮一锅滚水，将秋葵、玉米笋以及青花菜放入滚水中汆烫30秒捞起。

将罗曼生菜、莴苣、巨苣洗净后放入冰块中冰镇5分钟盛起。

和风酱以及芝麻酱放入碗中拌匀成和风芝麻酱。

烤箱预热摄氏200度，放入土司烤2分钟，再放上奶油块、淋上蜂蜜。

将生菜放入盘底堆叠，再放上秋葵、玉米笋以及蒸过的番薯，最后放上番茄片、柳丁片以及葡萄干即可。

生菜可搭配着和风芝麻酱食用、再搭配烤过的蜂蜜土司就会有饱足感。