泰式鱼柳沙拉

泰式鱼柳沙拉

食材
鳕鱼150g

罗美生菜50g

紫洋葱50g

黄甜椒30g

红甜椒30g

小黄瓜半条

小番茄2颗

腰果5g

芹菜50g

酸姜40g

葱1条

柠檬1颗

花生4颗

虾米4尾

辣椒1条

九层塔2株

香菜2g

太白粉少许

朝天椒1小支

浓缩柠檬汁2匙
调味料
鱼露1匙
1

去皮紫洋葱与去籽黄甜椒、红甜椒切丝,小黄瓜、酸姜、去籽辣椒、葱皆切丝,小番茄剖半、芹菜与罗美生菜切段、香菜切碎末,九层塔洗净后取叶片。

紫洋葱丝后可再泡水几分钟,可帮助减少呛味。

2

鳕鱼切成大小相等的块状,再切成长条鱼柳状,均匀裹上太白粉后入滚水烫1分钟,再冰镇冷却。

将鱼柳先沾附太白粉再烫,可使鱼柳较不会因为脱水而失去口感。

3

虾米爆香,与浓缩柠檬汁、花生、鱼露、切碎朝天椒一起放入果汁机,打到虾米变得细碎、与酱汁融合。

4

2/3酱汁与蔬菜丝搅拌均匀,另外将1/3酱汁与鱼柳搅拌,柠檬切开挤汁。生菜铺底,放上拌过的蔬菜丝、鱼柳, 放小番茄、腰果、香菜、辣椒即可。

※此次示范的食材分量2~3人份;食材皆可于市场或超市购得。