美食秘籍 红地瓜芝麻能量饮 【材 料】 红心地瓜 1条 黑芝麻粉 10公克 黄豆粉 1～2汤匙 热水 120㏄ 黑糖粉 适量 【做 法】 1.红心地瓜蒸熟后切丁。 2.将所有材料（黑糖粉除外）放入果汁机中，加入热水。 3.用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。 【备 注】 功能：增强体力和抵抗力 地瓜是淀粉类中属于纤维质较高者，也含有丰富的胡萝卜素与人体所需的微量元素：硒、猛、铁等；黑芝麻含丰富的维生素E及人体必须脂肪酸。 这道饮品适合正值生长发育期的幼童与青少年，有助于增强体力及促进免疫力的提升。
