过年大鱼大肉好腻?16 道解腻小菜 10 分钟轻松上桌!

过年团圆饭,满桌都是大鱼大肉,宾客肯定吃得很腻口?桌上少了清爽的解腻小菜,或者发现宾客来了确还没准备好开席,不妨速速准备这些10分钟就能上桌的开胃小菜,烦恼一次解决!
10分钟速醃小菜 古早味醃小黄瓜

  • 食材
  • 小黄瓜600公克、盐15公克
  • 调味料
  • 蒜末10公克、辣椒酱50公克、酱油2大匙、砂糖25公克、盐适量、香油1小匙、冷开水50c.c.
  • 做法:小黄瓜洗净后去头切尾,加入盐巴均匀揉软,再切丁放入碗中把水沥干。将醃酱调匀后,与小黄瓜混合即可食用。 韩式辣味黄豆芽

  • 食材
  • 黄豆芽600g、韭菜段50g、蒜末1汤匙、红辣椒1条切片、红萝卜丝少许
  • 调味料
  • 盐巴1汤匙、砂糖1汤匙、芝麻油50g、白胡椒少许、韩式辣椒粉1茶匙
  • 做法:黄豆芽、韭菜段下热水汆烫30秒,捞起沥乾,泡水冰镇,与红萝卜丝、所有调味料混合均匀即可。 凉拌白菜心

  • 食材
  • 山东大白菜200克、辣椒1根、蒜头1颗、五香花生少许、香菜少许
  • 调味料
  • 醋适量、糖适量、香油少许、辣油少许、酱油膏少许
  • 做法:白菜洗净,取出菜心部分切丝,稍微泡水后沥干。辣椒取籽,切丝。蒜头切末、香菜切小段。调味料搅匀成酱汁,放入菜心丝、辣椒丝、蒜末醃渍5分钟,摆盘撒上五香花生和香菜即可。 梅汁山药

  • 食材
  • 日本山药60g、紫苏叶1片
  • 调味料
  • 日本梅酱15g、味醂10c.c.
  • 做法:山药去皮,切成10公分长度,再切成细丝。梅酱及味醂调成梅汁酱后,直接淋在山药上,撒上切碎的紫苏叶摆盘即完成。 花生蜜地瓜

  • 食材
  • 地瓜4~5条
  • 调味料
  • 麦芽糖300g、花生粉60g
  • 做法:地瓜去皮切块,入锅,倒入麦芽糖(淹过)
    ,中火慢煮,一边搅拌,等到地瓜变成金黄色,再转小火,地瓜熟透、变成暗红色后即可盛盘,撒上花生粉。 呛土豆丝

  • 食材
  • 马铃薯(即土豆)2颗、老姜1小块、红萝卜1/5条
  • 调味料
  • 蒜泥1/2汤匙、白砂糖1/2汤匙、醋2汤匙、盐1茶匙、花椒1/2汤匙、八角2颗
  • 做法:
    马铃薯及红萝卜削皮切丝。马铃薯丝泡水,清洗直到水中没有杂质。花椒、八角、老姜泡水5分钟后沥干。锅内下油,加入花椒、八角、老姜,小火煸香。马铃薯丝用热水汆烫10秒后捞起,冲冰水备用。最后将全部食材混匀即可。 10分钟快炒小菜 生菜虾松

  • 食材
  • 豆薯100克、西洋芹100克、香菇4朵、胡萝卜50克、甜豆50克、美生菜6片、炸好的春卷皮1张
  • 调味料
  • 玉米粉1匙、盐1匙、糖1匙、白胡椒少许、香油1匙
  • 做法:胡萝卜、香菇、西洋芹、豆薯切丁,与甜豆一起烫熟捞起,加入盐、糖、白胡椒、香油炒匀,以玉米粉勾芡,再与炸过碾碎的春卷皮拌匀。另准备美生菜即可。 姜丝芥菜心

  • 食材
  • 大芥菜心1个、嫩姜1/2个、红椒1个
  • 调味料
  • 盐1茶匙、糖1茶匙、香油1茶匙、鸡粉少许
  • 做法:大芥菜心切成宽约0.5公分的粗条,汆烫后放入冰水中冰镇。沥干。嫩姜、红椒切细丝。将大芥菜心与嫩姜丝、红椒丝混合,加入盐、糖、香油、鸡粉调味,拌匀即可。 素炒苍蝇头

  • 食材
  • 韭菜花50公克、豆干3块、豆豉1/2大匙、辣椒丝适量
  • 调味料
  • 盐少许
  • 做法:韭菜花掐去老梗,洗净切丁;豆干冲净切丁。炒锅烧热,下油,炒香豆豉,再下豆干、韭菜拌炒,加盐调味。倒入50c.c.水,盖上锅盖焖煮约1分钟,最后放入辣椒丝提味。 凉拌咸蛋花生

  • 食材
  • 原味去皮花生100g、咸蛋2颗、蒜头2瓣、葱段1/3根、辣椒1根、香菜1株
  • 调味料
  • 酱油半匙、糖1匙、盐少许、麻油1匙
  • 做法:取2个咸蛋黄及1个咸蛋白切丁,接着将蛋黄、蛋白压碎,蒜、葱切碎、辣椒切。大火热锅下蒜及咸蛋爆香后,倒入花生、葱、辣椒及全部的调味料拌匀,再以香菜点缀。 素炒牛蒡丝

  • 食材
  • 牛蒡2根(约350克)、辣椒1条、青葱2根、白芝麻少许
  • 调味料
  • 糖15~20克、酱油50c.c.
  • 做法:牛蒡刷洗干净,切丝。青葱、辣椒也切丝。一点油热锅后,下牛蒡丝,淋上一圈米酒,翻炒至颜色浸润、牛蒡软化(约1分钟),下糖、酱油不停翻炒,汤汁收干(约2分钟)立入白芝麻。 松子芦笋

  • 食材
  • 芦笋300g、松子4大匙、蒜末1粒
  • 调味料
  • 盐少许
  • 做法:芦笋削皮切丁,放入盐水中川烫约20秒取出,放入冰水冰镇,沥干。起一锅下油,放入松子后转小火,炒至微黄取出。同锅补2大匙油,炒香蒜末,下芦笋拌炒片刻,加盐调味,起锅前撒入松子拌匀。
    雪菜毛豆

  • 食材
  • 雪菜2把、毛豆适量(约手掌心的分量)、辣椒半根、高汤少许
  • 调味料
  • 盐少许、糖少许
  • 做法:雪菜的根部切除,其余的部分切细。辣椒切末。辣椒爆香,放入雪菜和毛豆,倒入少许高汤,加少许盐和糖调味,翻炒均匀即完成。
    樱花虾芋丝

  • 食材
  • 芋头丝100g、樱花虾30g、酥炸粉适量、蒜酥10g、蒜味花生仁30g
  • 调味料
  • 胡椒盐适量、辣椒粉少许
  • 做法:芋头丝均匀拌上酥炸粉,起一油锅,将芋头丝炸至金黄色后起锅、放凉。樱花虾也入同一油锅炸至变色后放凉。芋头丝加胡椒盐、蒜酥、蒜味花生仁、辣椒粉后拌匀。盛盘时芋头丝铺底,撒上樱花虾。
    小鱼豆干

  • 食材
  • 带皮现炒花生2两、丁香鱼干2两、葱段2根、辣椒片1支、蒜末3颗
  • 调味料
  • 酱油半汤匙、白糖少许、米酒少许、鲜味露少许
  • 做法:起油锅,将丁香鱼干以大火炸至表面金黄酥脆,沥干取出。将锅内的油倒出,利用余油爆炒蒜末、葱段、辣椒片,再放回丁香鱼乾,加入所有调味料、花生翻炒均匀即完成。
    椒盐皮蛋

  • 食材
  • 皮蛋 5颗、葱花 1根、辣椒 1根、蒜末 30g
  • 调味料
  • 太白粉 50g、胡椒盐 1大匙
  • 做法:备一锅热水,放入皮蛋烫约5分钟,起锅后冰镇、去壳,把每颗切成四等份,接着沾上太白粉,下锅油煎定型起锅。同锅下葱、辣椒、蒜炒香,再下皮蛋、胡椒盐炒均匀即可。