6 个步骤就完成,自制豆浆让你喝得更健康!

小小黄豆变成豆浆比你想像的更简单,还有意想不到新食感做法。让巧主妇杨贤英老师教你喝出自制豆浆的健康味和创意豆浆的鲜滋味。 自制豆浆跟着做

  • 食材
  • 黄豆
  • 工具
  • 果汁机、锅子、洗豆用的大筛网、筛豆浆用的小筛网
  • 两种筛网不太一样喔!洗豆用的网孔较粗,也可以用平常的洗菜篮代替,只要豆子不会从缝隙流出去就没问题。筛豆浆用的筛网用来滤豆渣,会直接影响豆浆口感,喜欢豆浆喝起来滑顺就挑细的。

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    选豆:新鲜黄豆买回来之后,先把形状不完整、表面发黑的都挑出来,免得影响之后豆浆的口感。

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    洗豆:别像洗米一样淘洗半天,快速用水流将豆子表面的灰尘洗掉即可。

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    泡豆:加水泡豆要泡一个晚上。最好冰在冰箱冷藏室里泡,隔天再拿出来,免得豆子发酵发酸。

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    打浆:将泡了一夜的黄豆放进果汁机里,加入温热的开水后启动果汁机(使用温热可以节省煮豆浆的时间),依照正常打果汁的方式打约30秒钟,如果觉得打出来的浆不够细,可多打10~20秒。

    新手不知道水量怎么抓,只要记得「黄豆1/3、水量1/3、空位1/3」,这样打出来的豆浆浓度就跟市售的差不多,试做过一次之后,即可依个人喜好增减水量。

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    滤渣:利用细孔筛网过滤刚打好的生豆浆。同时,在锅里倒了一个量米杯的水量,开始煮水。

    不要用汤匙搅拌,否则反而容易让豆渣溢出、掉进滤好的豆浆里。留在筛网里的是豆渣,先别急着丢掉,有别的用途。

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    煮豆:接着把滤好的生豆浆倒进锅中以小火熬煮。豆浆很容易煮焦,不要等到冒泡泡再关火,当豆浆表面开始快速波动,表示快要滚了,赶快加入2匙的糖后将火关掉。

    以泡过水的黄豆来算,一杯量米杯的量大约可以打出4~5杯250㏄的豆浆。每个人喜欢的口味都不同,建议要浓要淡可以自由发挥!

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