- 食材
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南瓜半颗
黄豆50g
猪绞肉100g
姜末5g
韭菜花100g
- 调味料
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胡椒粉10g
盐10g
1
黄豆洗净、泡水约6 小时后,放入电锅,外锅放1/4杯水量,蒸约10分钟。
泡过水的黄豆可轻易剥成两办,才能入电锅蒸。
2
将南瓜蒂头切除后剖半、去籽洗净,保留下半部做为盛盘的盅使用,再放入电锅,外锅放1/4杯水量,蒸15分钟。
3
起一热锅,油温约120℃,油量约10c.c.,加入姜末爆香,再加猪绞肉炒至变色。
4
将泡好黄豆下锅炒约3分钟后,加入盖过食材水量并煮至收乾,再加入韭菜花拌炒约3分钟,加入盐、胡椒粉拌匀后起锅。
5
取出蒸好的南瓜,将黄豆韭菜肉末填入南瓜就完成了。
※此次示范料理分量约3~4人份。