- 食材
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鸡胸肉500克
马铃薯1颗
红萝卜1条
葱段适量
洋葱1/3颗
蒜末少许
辣椒末少许
- 调味料
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胡椒粉适量
酱油2大匙
辣椒粉适量
韩式辣椒酱2大匙
白糖少许
1
将酱油、韩式辣椒酱、白糖、蒜末、水约300c.c.混和调匀备用。
2
鸡肉切块后,起锅开大火,待水煮沸时,放入鸡肉块汆烫约30秒成半熟,捞起立即泡入冷水中降温。
鸡肉汆烫后马上放入冷水中,可增加鸡肉的咬劲,也避免让鸡肉在后续煮的时候口感变柴。切鸡胸肉时,记得先切薄再切块,可让鸡肉更快吸附酱汁。
3
马铃薯、红萝卜蒸熟后切块。另起起锅开中小火,放入马铃薯块、红萝卜块及鸡肉块后,再倒入步骤1的酱汁炖煮。
4
接着再加入洋葱块、辣椒末轻轻翻炒至汤汁收干。最后撒上辣椒粉、胡椒粉拌匀调味,起锅前撒入葱段快速翻拌就完成了。
※本食谱为2~3人份。示范材料皆可在传统市场、超市卖场购得。