美食秘籍 奇异果芦笋汁 【材 料】 奇异果 1～2颗 芦笋 3～5根 小黄瓜 1条 冰水 120㏄ 冰块 6～8颗 蜂蜜 适量 【做 法】 1.芦笋洗净，将茎的底部切掉约0.3公分；小黄瓜洗净，切除头尾蒂头；奇异果以汤匙取出果肉，再全部切成细丁。 2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。 3.使用瞬间打2下（将冰块打碎），再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 【备 注】 功能：瘦身保健 芦笋含有天门冬胺酸、Rutin有助于新陈代谢跟小黄瓜、奇异果搭配有抗癌养生的效果。 这杯蔬果汁适合肾脏病或高血压者与体重管理者，都有清血、利尿作用。
