- 食材
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旗鱼片300g
太白粉10g
番薯粉30g
- 调味料
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黑胡椒适量
盐巴适量
- 配菜-魩仔海带芽
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魩仔鱼30g
海带芽30g
盐巴少许
- 配菜-青椒菇菇
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青椒1颗
鸿喜菇30g
盐巴少许
- 配菜-雪菜肉丝
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肉丝30g
雪菜(雪里红)30g
盐巴少许
1
将旗鱼片切成小块。
2
加入盐巴、黑胡椒、太白粉至鱼片中,均匀搅拌以确认每块都有蘸到调味料,静置10分钟。
3
取盘子先铺上一层番薯粉,再放鱼片均匀抹上一层粉。
4
起一油锅,油温约摄氏120度时,把鱼下锅煎至两面金黄即可。
配菜-魩仔海带芽
1
海带泡水约20分钟,切成约3公分的小段。魩仔鱼泡水备用。
2
起一油锅,油温约摄氏160度,将海带与魩仔鱼一起下锅翻炒,加约10c.c.的水、盐巴,煮至水收干后即可起锅。
配菜-青椒菇菇
1
将鸿喜菇去蒂头后洗净。青椒洗净后切成约3公分大小。
2
起一油锅,油温约摄氏160度,将青椒拌炒3分钟后,下鸿喜菇和水10c.c.、盐巴少许,煮至水收干即可。
配菜-雪菜肉丝
1
雪菜洗净后泡水约20分钟。肉丝洗净。
2
起一油锅,油温约摄氏160度,将肉丝先拌炒至变色,再下雪菜、盐巴,拌炒约5分钟后即可起锅。
※本期示范分量皆为3∼5人份。示范材料皆可在超市、大卖场、传统市场购得。