台湾的孕妈咪缺钙情况严重，不仅自身容易抽筋，也会影响胎儿骨密度。营养师建议，乳制品富含钙质，孕妈咪不妨在每天早上及睡前喝一杯牛奶，若能在两餐之间，以牛奶做点心更好。
适量饮用乳制品可补充钙质。
国内孕妈咪普遍缺乏钙质 台湾母胎医学会调查报告警告，虽有八成以上的受访孕妇知道钙质的重要性，但国内仅有十．三％孕妈咪每日摄取足量的钙质。 高雄馨蕙馨医院妇产科曾翌捷医师表示，门诊中常见孕妇为抽筋所苦，尤其是半夜发作时更造成孕妇极大的困扰及不适。而孕期钙质的补充，不仅能帮助胎儿骨骼发育所需及预防孕妇肌肉抽筋，有医学研究更证实，也能用来预防孕期高血压疾患的发生。
我国和他国孕妇 平均钙质摄取量比较表
也可补充豆制品、深绿色蔬菜 曾翌捷建议，孕妇可多补充乳制品或原味 、低糖优酪乳，吃豆制品（豆腐、五香豆干等）、深绿色蔬菜等食品，也可考虑补充钙片或钙粉，以满足母胎需求。 台北荣总营养师舒宜芳表示，一杯二百四十西西全脂鲜乳含约二百四十毫克钙，一天喝两杯以上，就可摄取到近五百毫克钙。国健署《孕产期营养手册》举例，喝一．五杯牛奶（三五三毫克钙），一碗海鲜粥（加虾米、小鱼干、魩仔鱼等），配一份芥蓝菜（一八一毫克钙），加两片五香豆干（一九一毫克钙），就可在一日饮食中摄取一千毫克钙。 含钙量较高蔬菜有红苋菜、芥蓝菜、红凤菜、地瓜叶、绿豆芽等；一杯豆浆和一个十九克鸡蛋黄则有约三十毫克钙。
孕妇可多补充乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食品。
