上班族必看!台湾人最爱的抹茶居然有如此功效...

上班族必看!台湾人最爱的抹茶居然有如此功效...
据《早安健康》报导,美国知名营养师列出抗疲劳7大强食: 抹茶、香蕉、蓝莓、甜椒、肉桂、菇类及优良脂肪的鱼类,教民众对抗疲劳。(资料照) 一到下午,上班族总是忍不住打瞌睡,想抗疲劳,强灌咖啡却又担心晚上睡不着,据《早安健康》报导,美国知名营养师列出抗疲劳7大强食,教你对抗疲劳。
抗疲劳 7 大食物 抹茶位列其中 一般大众经常透过喝咖啡或是绿茶来提神,不过,一不小心喝太多,晚上又会睡不着,现在有新的饮食可以帮助上班族对抗疲劳了!据《早安健康》报导,美国知名营养师弗朗西丝‧拉吉曼罗斯列出抗疲劳7大强食,分别
为抹茶、香蕉、蓝莓、甜椒、肉桂、菇类及优良脂肪的鱼类。 而营养师列出的这7大食物中,最特别的莫不如大家非常喜爱的抹茶了!营养师表示,将茶叶干燥之后再研磨成粉的抹茶,这样的特殊制法让它的抗氧化物质-多酚,比绿茶还要多137倍!加上咖啡因又是一般咖啡的一半,不过要注意的是,尽量选择无糖或减糖的粉末来饮用,以免反倒摄取过多糖分。
抹茶虽然有良效,但也要避免糖分含量高的抹茶调饮。(PABLO提供)
早起上班没精神?来杯肉桂咖啡提神也不错。(pixabay)