美食秘籍 双色花椰菜饭 【材 料】 绿花椰菜 100公克 白花椰菜 100公克 红萝卜片 50公克 五谷米 100公克 水 120㏄ 【做 法】 1.五谷米洗好,泡约40分钟备用。 2.内锅放入五谷米、白花椰菜、红萝卜片和水,放入电锅中,外锅加入1杯水按下开关,烹煮至开关跳起。 3.在加入绿花椰菜焖约5分钟至熟即可。