- 食材 (约18oz)
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冷冻菠菜 2杯
冷冻香蕉 2杯
未烹调过的生腰果 1/4杯
可可碎粒 3大匙
剁碎新鲜薄荷叶 1大匙
香草萃取物 1茶匙
原味米浆 2杯
椰子水 1/2杯
甜味剂 适量
果昔,不能在家自己做吗?加入超级食物的果昔有哪里不一样?超级食物是一个高营养密度的饮食新观念,从自然的食物中找出最营养、对人体最有益的食物。每喝一口果昔,就能让人体吸收最大量的微量营养素,如维他命、矿物质、抗氧化素、植化素等,营养满分又美味十足。颠覆大众认知健康的食物通常都不好吃的传统观念! 这道薄荷碎片果昔,味道尝起来跟冰淇淋一样,里面还有隐藏版食材,那就是有益身体健康的「菠菜」,而且用量很多,与菠菜共结连理的是薄荷,这种组合绝对是人间难得的极致美味啊!最让我深深着迷的,是果昔里几乎完好如初的可可碎粒,带点黑巧克力香脆咬劲,为这道果昔增色不少。
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把所有食材统统都放进蔬果调理机里一起搅拌,直到完全调匀为止。接下来先尝一尝味道如何,再按照个人需求加入甜味剂增加甜度。
加入1/4茶匙小球藻(又名绿藻/绿球藻)粉可增强免疫力!