- 食材
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南瓜约1饭碗量
洋葱半颗
花生4大匙
橄榄油5大匙
地瓜1条
玉米笋10支
香菇4~5朵
罗勒3支
原生百里香3支
茴香3支
迷迭香3支
※香草分量每支约10cm
- 调味料
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胡椒粉2小匙
盐2小匙
1
将去皮后的洋葱、地瓜与香菇,还有切除头尾保留外皮、去籽的南瓜,都切成容易入口的小块,将玉米笋对半切,并将蔬菜块放入烤皿中。
敢吃南瓜籽的人可将南瓜籽单独用烤箱烤过,最后再与烤蔬菜混合,可增添口感与香气。
2
将罗勒、原生百里香、茴香、迷迭香各取2支,放于小盆中在流水下轻轻漂洗,一边去除杂质,清洗后用厨房纸巾轻压乾,以免过多水分影响风味。
3
将原生百里香、迷迭香等梗较硬的香草根部朝下,轻轻上下剥取叶片放入烤皿。
原生百里香、迷迭香的梗,入菜较影响口感,故不做食用;取叶时,根部朝下会比朝上容易取下。
4
较细嫩的茴香则用剪刀剪碎,罗勒可将花连叶一起剪小段,均匀撒于烤皿,加入橄榄油、胡椒粉与盐,与蔬菜块一起搅拌均匀。
5
将烤皿放入预热至200度的烤箱烤约20分钟,取出后将剩下各1支的4种香草,用步骤3的方式与烤蔬菜混合。
进烤箱前,可先于烤皿中放入约100c.c.冷开水,以免蔬菜烤太干、影响口感。
6
加入花生增添口感,拌匀后即可食用。
※本食谱为4人份。