常言道「十女九寒」，意即不少女性朋友都属于寒性体质，手脚冰冷、腰膝凉痛、腹冷而泻，每月经期来临时，饱受痛经、腰腹酸疼所扰，却不知如何保养身体，只知当归、四物、姜汤随意乱补。 女生从生理期、到准备备孕、受孕，直到更年期来临，每个阶段都有各自要面对的状况，若懂得顺应周期，好好调养子宫，就能慢慢衰老，更年轻健康！ 测试寒性体质YES/NO：
经痛、手脚冰冷怎么调养？让中医师带你挥别宫寒体质
缓解经痛的疗方
经期下腹冷痛，温经化瘀效果好。台湾因为天气炎热且潮湿，女性又多喜喝冷饮，痛经的比例很高，必须着重于祛湿解热、活血化瘀才可改善。 小祕方→有效缓解下腹冷痛 经期下腹冷痛是痛经的一种表现，属于寒凝血瘀型痛经。由于平时感受寒邪、过食生冷、冒雨涉水或久居潮湿之地，而导致寒凝血瘀。调理以活血化瘀、暖宫止痛为主。 孙女士经常受到痛经的困扰，发作时常手脚冰冷，有时痛得直冒冷汗，需要倒在床上捂著肚子，才觉得舒服点，很长一段时间后逐渐缓解。医师把完脉告诉她是因为体内寒湿所导致，要她往后少吃寒凉的食物，同时还提供了一个小祕方─红糖艾叶水煮蛋。服用后，她的痛经有了明显改善。
许多养生疗方都会用营养丰富、味甘性平的鸡蛋，搭配温补的中药材。 红糖艾叶水煮蛋
【做法】将艾叶加水煮成汁，放入煮好去壳的鸡蛋和红糖，再煮十分钟即可。
【用法】经前服用，每天一次，连服七天。
【功效】温经止痛、缓解痛经。
【提醒】要趁热服用，若放凉后再吃，调理效果不明显。 药材豆知识：
【艾叶】
〔性味〕性温，味苦、辛。
〔归经〕归脾、肝、肾经。
〔功效〕疏通经络、止冷痛。 柠檬汁也有缓解之效 喝热柠檬汁，让肚腹不再冷冰冰，每天只花5分钟，就能做个「暖女人」。 【做法】取三片柠檬放入杯中，然后冲入适量沸水即可。 也可以将鲜柠檬洗净，切开，挖出果肉，切块加热水榨汁，然后调入蜂蜜饮用。每天1～2杯，能调治寒凝血瘀引起的痛经，对于食欲不振也有疗效。
温热的柠檬水，可以帮助温经止痛，准备起来非常方便。 经期腰部冷痛的疗方
经期腰部冷痛，温经暖宫除病根。月经期间会感觉腰部冷痛，这也是很多女性常出现的症状。从中医角度看是血瘀导致。 经期情绪不佳，气滞血瘀，会造成冲任脉、胞宫气血不畅，从而引发痛经、腰痛。调理血瘀引起的经期腰痛，以活血化瘀为主。 益母草，历代医家调理妇科疾病的良药
益母草对女性因湿热引起的月经不调、瘀血腹痛等有很好的疗效。不过，其性微寒，单独服用可能引起腹痛、腹泻，搭配红糖、鸡肉等温热的食材，可减轻寒性，而有活血化瘀、调理气血的作用。 益母草红糖水煮蛋
【做法】将益母草、红糖、鸡蛋加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣吃蛋喝汤。
【用法】经前服用，每天一次，连服3∼5天。
【功效】缓解痛经伴有腰酸、腰痛等症状。
【提醒】有肾脏病的人要慎服；怀孕女性禁服。 药材豆知识：
【益母草】
〔性味〕性微寒，味辛、苦。
〔归经〕归心包、肝、膀胱经。
〔功效〕活血调经、消肿利尿。