茄汁松子鲈鱼

茄汁松子鲈鱼

调味料
盐1小匙

米酒1大匙

白胡椒粉少许

番茄酱3匙

酱油1匙

白砂糖6匙

白醋4匙
食材
鲈鱼1条

紫色山药20克

红萝卜50克

干香菇2朵

熟毛豆仁50克

青椒40克

圣女小番茄6颗

松子30克

葱段30克(约4支)

姜片4片

地瓜粉30克
1

干香菇洗过水,放进冰箱隔夜冰存取出备用。紫山药、红萝卜、青椒及香菇切丁,圣女小番茄切对半。

2

生鲈鱼洗净,开背、去鱼骨。

亦可以黄鱼代替鲈鱼,但因黄鱼的肉质较软,在鱼肉开背、去鱼骨时,较不方便。

3

开背后的鲈鱼、鱼头及鱼骨头,放于盘中,葱段与姜片以刀背拍打过、再放入,并撒盐、米酒及白胡椒粉醃20分钟。

4

生松子放入上、下火为摄氏150度的烤箱中,烤5分钟取出。醃过的鲈鱼肉、鱼头及鱼骨头,蘸上地瓜粉。

鱼头炸过乃做为摆盘;取下的鱼骨头,因还含有黏附有鱼肉,为避免浪费食材,可再炸过,一起食用。

5

起锅,倒入盖过鲈鱼肉的油量,待油温为摄氏180度时,将鲈鱼肉、鱼头及鱼骨头放入油锅,炸至鱼肉呈金黄色后取出,并将青椒与小番茄倒入过油取出。

油炸时,可用夹子夹住鱼尾巴,以利油炸定型。另可利用二次炸去,先将鱼肉取出,待油温略升高时,再将鱼肉回炸一次,具有逼油的效果。

6

起锅开中火,将番茄酱倒入炒过,并加入酱油、白砂糖及白醋拌匀,倒入240c.c.水量,调制成茄汁。

若有多余的水果,亦可加以利用,可于茄汁酱汁完成后,将水果丁倒进拌过即可。因为是酸甜的茄汁酱汁,清脆有口感的水果,如苹果、水梨、芭乐或酸甜的草莓皆可。

7

再倒入切丁的紫色山药、红萝卜及香菇,还有过油的青椒与小番茄、熟毛豆仁拌匀即可关火。完成的茄汁酱料,淋上已炸好的鲈鱼,并撒烤松子即完成。

※本食谱为6人份。