- 调味料
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盐1小匙
米酒1大匙
白胡椒粉少许
番茄酱3匙
酱油1匙
白砂糖6匙
白醋4匙
- 食材
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鲈鱼1条
紫色山药20克
红萝卜50克
干香菇2朵
熟毛豆仁50克
青椒40克
圣女小番茄6颗
松子30克
葱段30克(约4支)
姜片4片
地瓜粉30克
1
干香菇洗过水,放进冰箱隔夜冰存取出备用。紫山药、红萝卜、青椒及香菇切丁,圣女小番茄切对半。
2
生鲈鱼洗净,开背、去鱼骨。
亦可以黄鱼代替鲈鱼,但因黄鱼的肉质较软,在鱼肉开背、去鱼骨时,较不方便。
3
开背后的鲈鱼、鱼头及鱼骨头,放于盘中,葱段与姜片以刀背拍打过、再放入,并撒盐、米酒及白胡椒粉醃20分钟。
4
生松子放入上、下火为摄氏150度的烤箱中,烤5分钟取出。醃过的鲈鱼肉、鱼头及鱼骨头,蘸上地瓜粉。
鱼头炸过乃做为摆盘;取下的鱼骨头,因还含有黏附有鱼肉,为避免浪费食材,可再炸过,一起食用。
5
起锅,倒入盖过鲈鱼肉的油量,待油温为摄氏180度时,将鲈鱼肉、鱼头及鱼骨头放入油锅,炸至鱼肉呈金黄色后取出,并将青椒与小番茄倒入过油取出。
油炸时,可用夹子夹住鱼尾巴,以利油炸定型。另可利用二次炸去,先将鱼肉取出,待油温略升高时,再将鱼肉回炸一次,具有逼油的效果。
6
起锅开中火,将番茄酱倒入炒过,并加入酱油、白砂糖及白醋拌匀,倒入240c.c.水量,调制成茄汁。
若有多余的水果,亦可加以利用,可于茄汁酱汁完成后,将水果丁倒进拌过即可。因为是酸甜的茄汁酱汁,清脆有口感的水果,如苹果、水梨、芭乐或酸甜的草莓皆可。
7
再倒入切丁的紫色山药、红萝卜及香菇,还有过油的青椒与小番茄、熟毛豆仁拌匀即可关火。完成的茄汁酱料,淋上已炸好的鲈鱼,并撒烤松子即完成。
※本食谱为6人份。