鸡腿炊饭

鸡腿炊饭

食材
米140g

去骨鸡腿1支

沙拉油10g

牛蒡40g

红萝卜40g

毛豆40g
调味料
胡椒粉适量

米酒10g

酱油8g

糖4g

盐2g
1

鸡腿表面均匀撒上胡椒粉,略醃5分钟备用。

2

取一平底锅加热,倒入沙拉油润锅,将鸡腿以鸡皮朝下方式,放入锅中煎至双面上色,约需3分钟,起锅备用。

鸡皮朝下贴著锅底,可将鸡油逼出,利用鸡油煎熟鸡肉,既可少放些油,还可增加肉的香气。

3

毛豆放入滚水中汆烫2分钟、捞起沥干水备用;鸡腿切块,牛蒡切丁,红萝卜切片备用。米洗净、浸泡30分钟后,放入砂锅中;再取跟米等量的水,与米酒、酱油、糖、盐等调味料拌匀,倒入砂锅。

将跟米等量的水先调味后,再加入米中一起炊煮,才会入味。

4

续加入鸡腿块、牛蒡丁、红萝卜片,盖上锅盖,以中大火煮滚后,转小火再煮8分钟,关火后不掀盖焖15分钟;掀盖、撒上毛豆,再盖上锅盖,开小火续焖煮2分钟、关火,即可完成。

美味关键:正确洗米
将米加入干净的水,用手在米粒中画一个圆,拨动一下米粒后,即可滤掉水。

不加水,用手在米粒中以同一方向不断画圆搅动,让米粒表面的淀粉掉落,约需1分钟。
将米放到水龙头下以活水冲洗,直到冲过米的水不再是白色粉状水,呈现无色透明状即可停止。 料理炊饭时,选择含水量较少、口感弹牙、香Q的越光米为最佳。 ※本食谱为2人份。