副餐 - 菜谱食谱侦探

妈咪好神！将葱油饼摇身一变成健康PIZZA

材料绿巨人纤翠绿花椰菜 40g 绿巨人天然三色蔬菜 40g 绿巨人珍珠玉米酱 50g 葱油饼 1片起司丝 […]

材料绿巨人纤翠绿花椰菜80g 绿巨人天然三色蔬菜100g 绿巨人珍珠玉米酱 30c.c 牛绞肉 200g 盐 […]

材料剥皮鱼400公克姜片15公克枸杞5公克调味料盐1／4小匙鸡粉1／2小匙米酒3大匙麻油2大匙 […]

食材秋刀鱼1条葱段6g 精灵菇20g 柳松菇20g 调味料鸡粉3g 盐巴2g 1 清洗秋刀鱼后切掉头部和 […]

食材柚子酱1汤匙沙朗牛肉片120g 葱花少许调味料鸡粉1茶匙酸甜柚子，搭类肉类可以去腻，搭配海鲜可以 […]

食材辣椒1小根茭白笋150公克虾仁75公克橄榄油2小匙大蒜末1小匙调味料盐1／2小匙厌倦油烟满 […]

食材嫩豆腐1盒调味料芝麻酱2大匙味噌1大匙 1 芝麻酱、味噌加少许水拌匀成酱料。嫩豆腐切适当大小，表面 […]

材料珊瑚菇50克鲜香菇50克洋菇50克洋葱碎10克新鲜红葱头碎5克鲜奶油5汤匙奶油少许乳酪丝3 […]

食材伊比利猪肩肉片100g（或猪梅花肉）芝麻叶10g（或生菜）香椿面包1长片（或法国面包）柳橙果肉4片 […]

食材猪里肌肉片120g 红萝卜1条四季豆60g 香菇5朵花椰菜30g 调味料盐5g 1 蔬菜洗净，红萝 […]