万圣节开趴、南瓜、女孩最爱甜点✔、春节必吃✤暖心甜汤、烹煮、甜汤、金黄高纤南瓜料理 南瓜西米露 食材 南瓜450克 冰糖200克 椰奶30c.c. 西谷米75克 1 将南瓜洗净后去皮，取约50克切丁、340 […]
健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、台风天吃什么？、叶菜类、日式、暖暖汤品、烹煮、贝类、重现日剧美食 鲜煮小松菜蛤蜊 食材（1~2人份） 小松菜 1把（300g） 蛤蜊（带壳） 350g 调味料A 高汤 2/3杯 淡口酱油 2/ […]
健身减重这样吃、日式、烹煮、美味便当菜！、莲藕、菇类、萝卜、豆类、酒品、重现日剧美食、鸡肉 夏日筑前煮 食材 鸡二节翅 8只 莲藕 200g 红萝卜 100g 蒟蒻 1片 碗豆 50g 干香菇 3朵 姜片 15g […]
2019✤宫廷豪华年菜、中式、丰盛团圆✤鸡鸭牛羊、烹煮、猪肉、聚会吃锅最对味、鸡肉 砂锅一品状元鸡 食材 全鸡1只约2.5公斤 金华火腿30g 扁尖笋13g 猪脚尖（猪蹄）75g 干贝10颗 鸡高汤1,000c […]
