优格、健康蔬食补充纤维质、森林奶油酪梨餐、沙拉、营养均衡沙拉、酪梨 蓝莓酪梨优格沙拉 食材 蓝莓50公克 酪梨1颗 原味优格100公克 调味料 蜂蜜1大匙 1 酪梨削皮对半切，一半切小丁，另一半用 […]
创意料理、开胃菜、早午餐在家吃、森林奶油酪梨餐、芒果、酪梨、面包 芒果青面包佐酪梨沙沙酱 食材 杂粮面包1个 青芒果1颗 梅子2∼3颗 酪梨肉1颗量 番茄丁1／4颗量 洋葱丁1／4颗量 碎香菜叶5∼6 […]
