健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、暖暖汤品、洋葱、猪肉、起司类、高汤 洋葱培根汤 食材(2人份) 蔬菜高汤400毫升 洋葱（小）2颗 培根（切半）4片 比萨用综合起司20公克 盐少许 橄榄油1 […]
健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、剩菜变身新吃法、暖暖汤品、烹调技巧、聚会吃锅最对味、高汤 避开这些食材！煮出鲜甜蔬菜高汤３重点！ 用剩菜做常备「蔬菜高汤」 这次介绍的蔬菜高汤，食材都是由平常做菜时剩下的蔬菜皮或蔬菜块等零星食材制成。使用一般 […]
不瞎不瞎虾料理、健身减重这样吃、暖暖汤品、聚会吃锅最对味、高汤、鲜虾 【常备高汤】虾高汤 材料 生虾头、虾壳 40只 洋葱 300g 姜 50g 米酒 50c.c. 水 3000c.c. 营养成份 每 […]
健身减重这样吃、暖暖汤品、洋葱、聚会吃锅最对味、苹果、萝卜、高丽菜、高汤 【常备高汤】蔬菜高汤 材料 红萝卜 280g 白萝卜 525g 洋葱 300g 西洋芹 200g 高丽菜 200g 苹果 130g […]
C2食光｜节气料理、家常面食、日式、菇类、重现日剧美食、面面俱到、高汤、鸭肉 鸭南蛮乌龙面 编按： 24节气是华人特有的历法，以地球绕太阳公转 为周期，依照太阳在「黄道」上的位置，以及对地球不同的照射角 […]
健身减重这样吃、南瓜、叶菜类、聚会吃锅最对味、菇类、重现日剧美食、高丽菜、高汤、鸡肉 鸡肉千层日式火锅 食材 鸡肉（鸡胸肉或里肌肉）100～120g 南瓜 60g（可省略） 高丽菜（或白菜、青江菜）150g 紫苏叶 […]
✧异国传统家乡菜✧、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、南瓜、异国料理、暖暖汤品、洋葱、煮一锅炖饭、瓜果类、番茄、萝卜、谷类、豆类、饭料理、香料、高丽菜、高汤 多明尼加炖汤 食材(6~8人份) 蔬菜高汤（分开盛装）6杯 中型洋葱（切丁）1颗 大蒜（磨碎）4瓣 新鲜芫荽（切碎）1/4杯 […]
