不出门吃什么？、凉拌、创意料理、家常面食、清爽凉面、蛋、面面俱到、黄瓜 夏日创意新吃法！「凉拌泡面」咸香酸辣好开胃 食材 泡面 1包 鸡蛋 2颗 小黄瓜 1根 香肠 3根 酱汁 蒜头 10克 葱 20克 芝麻 5克 孜然粉 3 […]
✧异国传统家乡菜✧、凉拌、坚果类、家常面食、猪肉、萝卜、面面俱到、黄瓜 猪肉凉拌米线 「蠔油取代鱼露」更鲜美开胃 食材 越南米粉 80g 花生碎 15g 红萝卜丝 25g 小黄瓜丝 25g 美生菜丝 15g 九层塔叶 7-8 […]
午后小食、大侠爱吃汉堡堡、早午餐在家吃、洋葱、牛肉、猪肉、玉米、萝卜、蛋、野餐轻食趣、面包、韩式、韩流美味来袭！、马铃薯、黄瓜 野餐必备「马铃薯沙拉堡+牛肉小汉堡」韩风轻食一次学 最近台湾的疫情减缓，不妨趁著周末跟家人朋友相约，一起去空旷的地方野餐透透气、活动活动筋骨。跟丈夫一起住在首尔的 […]
便当菜、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、凉拌、泰式、泰式料理好开胃♫、清爽小黄瓜、清爽开胃菜、萝卜、豆类、黄瓜 【低糖便当菜】泰式凉拌黄豆芽沙拉，炎炎夏日正开胃！ 食材(4人份) 黄豆芽 1袋（200g） 小黄瓜 1根 胡萝卜 1/4根 盐 少许 A 樱花虾 8g A 红辣 […]
✧异国传统家乡菜✧、家常面食、就要「酱」、影音食谱 ♪、洋葱、猪肉、面面俱到、韩式、韩流美味来袭！、马铃薯、高丽菜、鲜虾、黄瓜 DIY韩剧经典美食「韩式炸酱面」新手也能不失败 食材 猪绞肉 250g 虾仁 适量 洋葱块 1颗 高丽菜 1/4颗(或栉瓜1条) 马铃薯块 1颗 小黄瓜丝 适 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、健身减重这样吃、沙拉、清爽开胃菜、电锅、萝卜、营养均衡沙拉、蛋、超easy电锅菜、野餐轻食趣、马铃薯、鸡肉、黄瓜 电锅料理 | 鸡丝马铃薯沙拉 食材 马铃薯 3颗 约300公克 鸡胸肉 1块 胡萝卜 约80公克 鸡蛋 2颗 小黄瓜 半条 美乃滋 适量 黑 […]
影音食谱 ♪、日式、美味便当菜！、蛋、起司类、重现日剧美食、黄瓜 便当菜没灵感？日本主妇教你用竹轮变化出 10 种美味配菜！ 竹轮是日式便当中常会出现的配菜，运用简单的食材跟调理方式，就能变化出许多不同的吃法跟造型，好吃又好看。日本的主 […]
不瞎不瞎虾料理、坚果类、夏季芒果料理、早午餐在家吃、沙拉、泰式料理好开胃♫、洋葱、番茄、美生菜、营养三明治、营养均衡沙拉、起司类、软足类、野餐轻食趣、香料、鲜虾、鸡肉、黄瓜 芒果海鲜温沙拉+泰式烤鸡三明治 周末就是要来点丰盛的早午餐！这次介绍的芒果海鲜温沙拉，跟泰式烤鸡三明治，酸甜的调味很适合最近闷热的天气，除了在 […]
健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、凉一下饮品、果汁、柠檬、茶饮、香料、黄瓜 自制「水果水」真的能美容瘦身！食材选择、回冲泡法这样做 水果富含多种维生素，但往往因为水果的甜度太高，所以常常在生酮、减糖饮食的范畴里缺席。少吃水果虽然可以有效控制糖 […]
