便当菜、台风天吃什么？、微波炉、清爽小黄瓜、美味便当菜！、软足类、黄瓜 【微波炉上菜】花枝小黄瓜 食材 花枝150公克 小黄瓜1／2条 蒜碎约1颗量 辣椒片约1／2条量 调味料 盐2大匙 米酒1大匙 冰糖1小 […]
世界经典！100种蛋料理、午后小食、微波炉、热炒、薯薯餐、蛋、蛋料理 香肠薯饼烘蛋 食材 香肠2支 马铃薯1颗 蛋1个 迷迭香及鼠尾草少许 调味料 盐少许 黑胡椒少许 1 香肠切丁、迷迭香及鼠尾 […]
中式、凉拌、台风天吃什么？、吃豆腐、微波炉、素食料理、豆制品 【微波炉上菜】青葱豆腐排 食材 油豆腐1块 青葱1株 调味料 酱油1大匙 橄榄油1大匙 数十年烹调经验的料理名师郭月英，倾囊相授拿手小菜 […]
中式、台风天吃什么？、吃豆腐、微波炉、蒸蛋、蛋、蛋料理、豆制品、贝类 【微波炉上菜】南禅寺蒸 食材 板豆腐30g 蚵仔40g 鸡蛋2颗 无糖豆浆约160～180c.c. 调味料 昆布粉1／2小匙 盐1／2 […]
健康蔬食补充纤维质、台风天吃什么？、吃完脸红红番茄餐、微波炉、法式、洋葱、番茄、素食料理 微波炉上菜 | 普罗旺斯炖蔬菜 食材 栉瓜1根（100克） 茄子1小根（60克） 红甜椒1颗（30克） 洋葱冰2颗（50克） 番茄冰2颗（50 […]
