烤箱、烤箱食谱、猪肉、美味便当菜！、肉食主义 百搭常备主菜「盐曲烤猪颈肉」晚餐＆便当一起备料！ 咩莉这样说：在周末或是时间较充裕的平日夜晚，花点时间将这些常备主菜先准备好，对于忙碌的你，每日下厨就会变得轻松 […]
日式、油炸、美味便当菜！、艾食上♫话题食谱、贝类、黄金炸物 酥脆多汁「日式炸牡蛎」法式、和风沾酱一次学 食材 牡蛎 6个 鸡蛋 1个 低筋面粉 100g 面包粉 100g 白萝卜 50g(磨泥) 高丽菜丝 200g […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、人人都爱咖哩料理、就爱这辣味 ♫、泰式、泰式料理好开胃♫、热炒、美味便当菜！、艾食上♫话题食谱、鸡肉 泰式「绿咖哩打抛鸡」香辣够味好下饭 食材 泰式绿咖哩 2匙 洋葱 半个 小番茄 120g 鸡胸肉 100g 九层塔 20g 大蒜粒 1小匙 糖 1 […]
健康蔬食补充纤维质、凉拌、开胃菜、清爽开胃菜、美味便当菜！、莲藕 夏季开胃菜「醋溜凉拌藕片」口感爽脆有诀窍 食材 莲藕 300g 朝天椒末 2条 姜末 20g 蒜末 6粒 葱末 1根 冰醋水 1大碗 白芝麻 1小匙 香 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、健身减重这样吃、影音食谱 ♪、微波炉、美味便当菜！、鸡肉 微波炉一按就搞定！５道「鸡胸肉料理」减肥健身必学 吃腻了水煮、干煎鸡胸肉，也不想在炎炎夏日为了煮个鸡胸肉，在闷热的厨房里流得满身汗？那就快把日本料理Youtub […]
午后小食、影音食谱 ♪、日式、油炸、美味便当菜！、肉食主义、重现日剧美食、鸡肉、黄金炸物 日本超商美食神还原！「唐扬炸鸡」醃料配方大解密 食材 鸡腿肉 300克 清酒 1大匙（可用米酒取代） 味醂 2小匙 砂糖 1小匙 酱油 2小匙 蒜泥 1小匙 […]
不瞎不瞎虾料理、影音食谱 ♪、热炒、美味便当菜！、聚会必备下酒菜、酒品、鲜虾 啤酒喝不完？台式热炒「啤酒虾」下饭又能清冰箱 食材 白虾(泰国虾、草虾皆可) 12只 姜 半根 葱 2根 蒜末 15g 辣椒 1根 调味料 啤酒 100c. […]
C2食光｜节气料理、低糖也美味！、吃鱼好处多多、烤箱、烤箱食谱、美味便当菜！、鱼肉 烤箱版「柠檬芦笋纸包鲑鱼」高纤低脂更健康 营养丰富的鲑鱼使用纸包的方式料理，不但更低脂健康，还能有效锁住鱼肉的原味精华，更重要的是做法超简单，只要用烘焙 […]
不出门吃什么？、世界经典！100种蛋料理、中式、健身减重这样吃、吃鱼好处多多、洋葱、电锅、美味便当菜！、蛋、超easy电锅菜、鱼肉 电锅料理｜鲜鱼滑蛋 食材 鲷鱼（或鲑鱼）250克 鸡蛋3个 洋葱半颗 酱油 1小匙 葱花1大匙（切末） 1 将鲷鱼（或鲑鱼）切块。 […]
不瞎不瞎虾料理、油炸、泰式、洋葱、美味便当菜！、肉丸子、蛋、鲜虾、黄金炸物 吃得到整颗咸蛋黄！「泰皇虾球」宴客上桌好霸气 食材 虾仁 400g 盐 适量 白胡椒 适量 蛋液 1颗 咸蛋黄(切对半) 4颗 面包粉 60g 美乃滋 50 […]
