中式、冷天进补✧麻油料理、吃鱼好处多多、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、暖暖汤品、滋补养生汤品、烹煮、聚会吃锅最对味、鱼肉 黑蒜麻油鲈鱼锅 食材 鲈鱼 1尾 高丽菜 1/4颗 黑蒜头仁 6颗 蒜头仁 6颗 蒜苗 1大根 杏鲍菇片 1根 小香菇片 30 […]
中式、吃鱼好处多多、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、暖暖汤品、汤品、滋补养生汤品、烹煮、鱼肉 免疫力UP养生鲈鱼汤 食材（6人份） 鲈鱼 1尾（分切） 葱花 20g 姜丝 10g 姜片 10片 调味料 鲜味粉 2大匙（可省略） […]
中式、吃鱼好处多多、念念不忘古早味、烧烩、美味便当菜！、香煎、鱼肉 煎鱼仔泼酱油（古早味酱油煎鱼） 食材 圈切鱼片 1块（约2cm厚） 蒜瓣 4个 酱油 30～40c.c. 糖 适量 米酒 适量 煎鱼仔泼酱油， […]
吃鱼好处多多、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、日式、烹煮、牛蒡、美味便当菜！、花椰菜、萝卜、重现日剧美食、鱼肉 鲑鱼甘露煮 食材 带皮鲑鱼 400g 牛蒡条 80g 红萝卜条 80g 青花菜 5朵 白芝麻 少许 调味料 酱油 80cc […]
✧异国传统家乡菜✧、健身减重这样吃、吃鱼好处多多、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、开胃菜、异国料理、早午餐在家吃、柠檬、沙拉、洋葱、清爽开胃菜、玉米、番茄、美生菜、营养均衡沙拉、醃渍、鱼肉 懒人料理 | 柠檬醃鲑鱼 食材 鲑鱼菲力 约200公克 柠檬 8颗 辣椒 1支 洋葱 1/2颗 牛番茄 1颗 甜玉米 适量（约30公克） […]
中式、中药、吃鱼好处多多、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、暖暖汤品、汤品、滋补养生汤品、烹煮、鱼肉 养生抗病 | 黄耆鲜鱼汤 食材 草鱼250g 葱段10g 黄耆30g 姜片20g 调味料 盐巴5g 米酒50c.c. 新型冠状病毒(CO […]
便当菜、吃鱼好处多多、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、油炸、泰式料理好开胃♫、美味便当菜！、鱼肉 姜黄鳕鱼 食材 鳕鱼片300克 调味料 姜黄粉2大匙 胡椒粉1大匙 盐1大匙 1 鳕鱼洗净后拭乾，在鱼身上用刀子轻划数刀 […]
中式、中药、冷天进补✧麻油料理、副餐、吃鱼好处多多、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、热炒、鱼肉 养生抗病 | 麻油鱼片 材料 剥皮鱼400公克 姜片15公克 枸杞5公克 调味料 盐1／4小匙 鸡粉1／2小匙 米酒3大匙 麻油2大匙 […]
不出门吃什么？、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、气炸锅、鱼肉 气炸锅食谱 | 盐酥野菇鲑鱼丸 食材（1-2人份） 鲑鱼干贝海鲜丸6粒 小黄瓜60克 鸿喜菇100克 洋葱60克 橄榄油15克 胡椒粉2克 葱 […]
