午后小食、吐司还有这些吃法！、影音食谱 ♪、泰式、猪肉、蛋、鲜虾 泰式炸虾吐司小点 材料 隔夜吐司4片 虾仁30g 猪绞肉100g 鸡蛋1颗 大蒜5颗 香菜根4株 香菜叶适量 红辣椒丝适量 调味 […]
中式、传统客家味、台式热炒、叶菜类、影音食谱 ♪、热炒、猪肉、瓜果类、聚会必备下酒菜 巴蜀爆松阪 食材(4人份) 剥皮辣椒30g 松阪肉220g 西芹80g 葱20g 姜10g 红甜椒30g 黄甜椒30g 调 […]
Party Time、优格、午后小食、女孩最爱甜点✔、影音食谱 ♪、水果、水果入菜好滋味！、派塔、谷类、野餐轻食趣、鲜虾 麦片鲜虾水果塔 食材(4人份) 鲜虾（约4～6只） 新鲜水果（草莓、哈密瓜、莲雾等或当季水果皆可） 中筋面粉100g 小塔皮（ […]
义式、低糖也美味！、健身减重这样吃、午后小食、奶类、影音食谱 ♪、洋葱、派塔、瓜果类、生酮食谱、花椰菜、萝卜、蛋、起司类、香料、鸡肉 无麸质起司咸塔 塔皮(4人份) 杏仁粉135g 椰子细粉84g 鸡蛋3颗 草饲奶油105g 海盐1g 黑胡椒粉1g 义大粒香料 […]
优格、低糖也美味！、坚果类、女孩最爱甜点✔、奶类、影音食谱 ♪、水果、生酮食谱、蛋、蛋糕、起司类 低糖蓝莓起司蛋糕 饼干底(4人份) 椰子细粉160g 杏仁粉170g 黄金亚麻子粉185g 草饲奶油225g 鸡蛋3颗 赤藻糖醇 […]
创意料理、大侠爱吃汉堡堡、影音食谱 ♪、洋葱、牛蒡、美生菜、菇类、蛋、谷类、起司类、香料 藜麦姜黄米汉堡 食材(2人份) 白饭260g 煮熟的红藜麦40g 蛋1颗 起司丝适量 洋葱丝80g 牛蒡丝40g 杏鲍菇100 […]
2019✤宫廷豪华年菜、义式、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、开胃下酒✤讨喜年菜、开胃菜、影音食谱 ♪、柠檬、清爽开胃菜、瓜果类、起司类、过年清爽✤蔬食年菜、青椒、面包、香料 油渍烤甜椒 食材(2人份) 红黄甜椒各1/4颗 绿色糯米椒（或青椒）50～70g 蒜头3～5瓣 迷迭香5g 烤过的面包2小 […]
吃完脸红红番茄餐、开胃下酒✤讨喜年菜、影音食谱 ♪、水果、番茄、聚会必备下酒菜、醃渍 梅渍番茄 食材(4人份) 小番茄600g 白话梅10颗 白醋490g 调味料 砂糖600g 盐2g 1 小番茄洗净，去蒂 […]
2019✤宫廷豪华年菜、中式、健康蔬食补充纤维质、叶菜类、坚果类、影音食谱 ♪、花椰菜、菌类、萝卜、过年清爽✤蔬食年菜 五彩缤纷庆丰收 食材(2~4人份) 白花菜150g 红萝卜30g 黑木耳60g 熟花生仁50g 芹菜50g 花椒10g 调味料 […]
