不瞎不瞎虾料理、健身减重这样吃、意大利面、意大利面底家啦、花椰菜、菇类、蛋、青椒、香料、鲜虾 辣味鲜虾咸蛋意大利面 | 豆浆代替鲜奶油更健康美味！ 食材 (2人份) 草虾 16只 米酒 1汤匙 浓豆浆 200ml 红扁豆意大利面 50g 洋葱 约70g（1/ […]
不瞎不瞎虾料理、坚果类、夏季芒果料理、早午餐在家吃、沙拉、泰式料理好开胃♫、洋葱、番茄、美生菜、营养三明治、营养均衡沙拉、起司类、软足类、野餐轻食趣、香料、鲜虾、鸡肉、黄瓜 芒果海鲜温沙拉+泰式烤鸡三明治 周末就是要来点丰盛的早午餐！这次介绍的芒果海鲜温沙拉，跟泰式烤鸡三明治，酸甜的调味很适合最近闷热的天气，除了在 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、不瞎不瞎虾料理、健身减重这样吃、意大利面、意大利面底家啦、意式、瓜果类、谷类、面面俱到、鲜虾、鸡肉 XO酱鲜虾鸡肉意大利面 食材（4人份） 意大利面 400公克 白虾 1斤 鸡胸肉 300g 栉瓜 3条 蒜末 少许 辣椒 少许 XO干 […]
不瞎不瞎虾料理、健身减重这样吃、夏季芒果料理、水果入菜好滋味！、沙拉、清爽开胃菜、美生菜、芒果、营养均衡沙拉、软足类、韩式、韩流美味来袭！、鲜虾 韩式海鲜芒果沙拉 食材 白虾 6只 中卷 (切圈) 1尾 蟹腿肉 50克 萝蔓生菜 50克 贝比生菜 15克 芒果 (切丁) 1 […]
Party Time、万圣节开趴、不瞎不瞎虾料理、为情人做料理♡、奶类、开胃菜、气炸锅、耶诞节大餐❄、聚会必备下酒菜、香料、鲜虾 气炸锅食谱 | 香草奶油烤虾 食材 虾子 5只 味醂 2大匙 盐、胡椒粉 各少许 香草奶油酱 无盐奶油 150g 百里香 1株 迷迭香 1株 […]
不瞎不瞎虾料理、吃完脸红红番茄餐、意大利面、意大利面底家啦、意式、洋葱、番茄、菇类、谷类、鲜虾 超浓厚！鲜虾番茄意大利面，收汁、摆盘一并学会 食材（1人份） 意大利细圆面 100g 鲜虾（去壳，壳留用）6～8只 牛番茄（去皮切丁）1个 蒜瓣（切末）适量 […]
不瞎不瞎虾料理、中式、国民美食好经典、小当家特级炒饭、炒饭、烹煮、美味便当菜！、谷类、饭料理、香煎、鲜虾 台南虾仁饭 食材（1人份） 白饭 1大碗 虾子 8~10只(虾头虾壳用来炼虾高汤) 葱 (葱白、葱绿分开) 2根 蒜头 3 […]
不瞎不瞎虾料理、健身减重这样吃、剩菜变身新吃法、奶类、洋葱、烹煮、煮一锅炖饭、玉米、美味便当菜！、芦笋、谷类、饭料理、鲜虾 鲜虾双笋炖饭 食材（1人份） 熟白饭 约50公克（剩饭，糙米也可） 白虾 10只 玉米笋 4根 绿芦笋 约10根 洋葱 1/ […]
中式、叶菜类、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、暖暖汤品、汤品、滋补养生汤品、贝类、鲜虾 养生抗病 | 补气韭菜海鲜汤 材料 大白虾 10尾 牡蛎 200g 蛤蜊 300g 韭菜 300g 姜 10g 柴鱼片 1大匙 调味料 调味 […]
