健身减重这样吃 - 第 6 页

电锅料理 | 鲜菇嫩鸡

食材去骨鸡腿肉 220g 鲜香菇 5朵(80g) 嫩姜 5g 青葱适量调味料蠔油 1大匙酱油 1小匙 […]

食材菠菜 100g (1把) 鲜香菇 50g (2朵) 鸡蛋 3颗红萝卜 40g 水或高汤 800g 调味 […]

食材莴苣笋（A菜心）3支蒜瓣 1个盐 1小匙糖 1小匙香油少许莴苣可分为叶用和茎用两类，莴苣笋则 […]

食材（1~2人份）豆腐约150公克猪绞肉 200公克大蒜 2颗鸡蛋 1颗酱油 2大匙黑胡椒适量 […]

食材新鲜苹果 100g 新鲜凤梨 80g 小松菜 80g 新鲜香蕉 0.5根豆奶 100ml 冰块 1匙 […]

食材苹果 1/4颗芭乐 1/2颗小蕃茄 12颗水 200ml 蜂蜜 15ml 话梅 3颗冰块 2匙 […]

材料（成品500g．制冰盒2个）洋葱 2颗（净重500g）水 1/2杯广州非典来势汹汹，医生都说要多吃养 […]

变瘦是许多民众的目标之一，减肥的方法更是层出不穷，但如何吃的健康、满足又能保持体态，确实是一门学问，近年在欧美 […]

食材蛤蜊100g 黑木耳20g 葱花3g 蒜头3颗调味料米酒20c.c. 白胡椒粉2g 盐巴2g 对抗广 […]

食材新鲜中姜 1根苹果 1颗芭乐 1/4颗柠檬汁 15ml 柳橙 6～8颗绿茶 60ml 冰块约 7 […]