叶菜类、开胃菜、沙拉、清爽开胃菜、花椰菜、营养均衡沙拉、蛋 午后的点心时光 就用缤纷蔬菜蛋沙拉干杯吧！ 材料 绿巨人纤翠绿花椰菜 90g 绿巨人天然三色蔬菜 90g 绿巨人珍珠玉米酱 70c.c 法国第戎芥末酱 1 […]
健康蔬食补充纤维质、凉夏吃竹笋、开胃菜、根茎类、清爽开胃菜、花椰菜、营养均衡沙拉 孩子不吃绿花椰？搭上凉笋让人一口接一口 材料 绿巨人纤翠绿花椰菜 200g 绿巨人天然三色蔬菜50g 绿巨人珍珠玉米酱 200c.c 绿竹笋 2根 蜂 […]
不出门吃什么？、早午餐在家吃、根茎类、热炒、花椰菜、面包 爸比不要跟我抢！全家都爱吃的早餐新选择 材料 绿巨人纤翠绿花椰菜 150g 绿巨人天然三色蔬菜 100g 蒜头 40g 红椒粉 2g 橄榄油200c. […]
不出门吃什么？、叶菜类、开胃菜、清爽开胃菜、美生菜、花椰菜、鲜虾 小宝贝们开胃啦！虾仁秒变营养秘招 材料 绿巨人天然三色蔬菜110g 绿巨人纤翠绿花椰菜80g 萝蔓叶 1颗 柠檬汁 25c.c 糖 1匙 圣女番 […]
不出门吃什么？、不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、剩菜变身新吃法、烘烤、烤箱、烤箱食谱、玉米、花椰菜、起司类、鸡肉 妈妈必看绝招！只要加「它」绝对让孩子爱上吃青菜！ 材料 绿巨人珍珠玉米粒 100g 绿巨人纤翠绿花椰菜 100g 胡萝卜丝 1/2碗(100g) 甜椒 1/2碗 […]
健身减重这样吃、创意料理、吃鱼好处多多、瓜果类、花椰菜、蛋、鱼肉 超商即食包变「减脂欺骗餐」！鲑鱼排搭鲜蔬炒蛋 突破瘦身瓶颈也能吃很好 食材（1-2人份） 美威精选鲑鱼菲力-意式香草 120克 鸡蛋 2颗 玉米 60克 小黄瓜 40克 红椒 20 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、中式、健身减重这样吃、凉拌、国民美食好经典、影音食谱 ♪、烹煮、玉米、美味便当菜！、花椰菜、鸡肉、黄瓜 不输夜市版！在家做「咸水鸡」清爽开胃高蛋白料理 食材 鸡胸肉 2块（约300公克） 花椰菜 1颗 玉米笋 约6支 小黄瓜 1~2支 葱花适量 醃料 盐1小匙 […]
奶类、异国料理、影音食谱 ♪、意大利面、洋葱、烘烤、烤箱、艾食上♫话题食谱、花椰菜、起司类、香浓焗烤料理 饱足又健康「焗烤通心面佐花椰菜米」浓郁万用奶酱面糊学起来 食材 通心面 250g 焗烤起司 适量 西式香肠 1/2条 面粉 30g 花椰菜米 200g 洋葱 1/2个 […]
健康蔬食补充纤维质、凉拌、日式、清爽开胃菜、清爽解腻✤蔬食年菜、美味便当菜！、花椰菜 10分钟速成拌拌菜「芝麻味噌青花椰」做便当配菜也OK 咩莉这样说：除了主菜，好想也来点快速又美味的小菜，让每日的晚餐及隔日中午的便当更加均衡与丰富！ 食材 花椰菜1 […]
吃鱼好处多多、影音食谱 ♪、日式、花椰菜、谷类、重现日剧美食、饭料理、鱼肉 平民版蒲烧鳗鱼盖饭｜用「鲷鱼」取代美味又实惠！ 食材（2人份） 鲷鱼 1片（约200公克） 白饭 约300公克 花椰菜 半颗 蒲烧酱 酱油 3大匙 味醂 2大 […]
