香芋养生油饭

食谱:香芋养生油饭

  • 【做 法】
  • 1.长糯米先和综合燕麦混合好后洗净,再以冷水浸泡约2小时后捞起沥干水分,放入蒸笼以中火蒸约15~20分钟至米芯完全透明即可取出备用。
  • 2.热油锅,将削去外皮并切丁后的芋头放入,油炸约1分钟即捞起沥干油脂备用。
  • 3.红葱头洗净切末;香菇、干虾米洗净后,分别浸泡冷水约30分钟至软捞起、沥乾,香菇去蒂、切丝备用。
  • 4.热油锅,以中火爆香红葱头末与虾米约2分钟,放入香菇丝一起拌炒至匀盛碗,并分成3等分。
  • 5.热油锅,放入2/3作法4的配料与作法1的糯米饭、作法2的芋头丁及所有调味料以小火一起拌炒约5分钟。
  • 6.取一特大型的扣碗(或大型布丁杯模也可),在其内部涂上一层薄薄的油,先把预留的1/3的配料均匀铺于底层,再填入作法5的油饭至8分满,全部一起放入蒸笼内,以中火蒸约5~10分钟后取出,倒扣脱模置于盘中即可。