柑橘莎莎嫩煎鸡肉

柑橘莎莎嫩煎鸡肉(影片)

食材
鸡胸肉2片

洋葱丁30g

小黄瓜丁20g

牛番茄丁20g

柳丁丁20g

葡萄柚丁20g

马铃薯片50g
调味料
盐适量

白胡椒粉适量

初榨橄榄油30cc

柳丁皮10g
1

买回家的鸡胸肉有厚有薄,先观察鸡肉纹理的方向,顺着纹路划一刀不要切断,把鸡肉摊开,就能肉鸡胸肉片的厚、薄度较一致。

厚度平均,吃起来才不会柴。

2

用盐巴和白胡椒调味,均匀地洒在鸡胸肉上,让味道均衡。放入锅中,两面煎到上色、内部熟透后起锅静置。

鸡肉不要一起锅就切片,会让内部肉汁流失。

3

马铃薯洗净,带皮切成一公分厚度的片状,入锅平放。煎至上色后加入盐巴调味。

马铃薯皮的营养成分高,只要把尘土洗净,可以带皮吃。

4

准备一个碗,用柳丁丁、葡萄柚丁、小黄瓜丁、洋葱丁、牛番茄丁、柳丁皮末和初榨橄榄油,最后用盐巴跟白胡椒粉调味,混和均匀,即是莎莎。

加入柳丁皮,能让柑橘香气更浓厚。

5

鸡肉切片,放在马铃薯片上,再加上柑橘莎莎酱汁即可享用。