苦瓜蒸排骨

苦瓜蒸排骨

食材
排骨200公克

苦瓜1条

蒜末适量

豆豉适量
调味料
盐少许

酱油1/2小碗
1

排骨洗净后,放入盐、蒜末、豆豉、酱油醃约15分钟备用。

2

苦瓜洗净后切成块状备用。起油锅开中大火,倒入适当油量,待油温约至摄氏120度时,放入切块的苦瓜,煎至表面呈金黄色即捞起。

担心苦瓜太苦,可在清洗后将苦瓜浸于冰水约5∼10分钟,可减低苦味。

3

同一油锅开大火,再加入少许油量,放入醃好并以挑除蒜末、豆豉的排骨,煎至排骨表面上色即可捞起备用。

4

取一新碗,放入煎好的排骨及苦瓜,加入些许开水、原本醃排骨的醃料汤汁、蒜末、豆豉,再放入电锅,于外锅放1米杯的水,待开关跳起即可。

※本示范为2~3人份,示范材料在超市、市场皆可购得。