优格炸鸡沙拉佐西瓜莎莎酱

优格炸鸡沙拉佐西瓜莎莎酱

食材(2~3人份)
鸡腿肉1片

原味优格1罐

香蒜粉少许

蛋1颗

西瓜少许

橄榄油50 c.c.

香菜少许

红葱少许

地瓜粉少许

综合生菜适量(莴苣、美生菜等)
调味料
巴萨米克醋少许

什么是巴萨米克醋? 巴萨米克醋是一种葡萄榨汁熬煮制作,并进行醋化后的调味品,建议可买3~6年的熟成的巴萨米克醋,熟度顺口不酸涩。巴萨米克醋口感温和,使用在沙拉、主菜酱汁,炒海鲜类的餐点都很适合。

1

将鸡腿用原味优格、香蒜粉、蛋搅拌后,放入冰箱醃1小时。

香蒜粉可用蒜末代替。

2

将鸡腿沾上地瓜粉,用摄氏160度油温慢慢炸3分钟、再用摄氏180度油炸至全熟(约3分钟)即可。

炸鸡时油温不能过低,可先用摄氏160度炸到8分熟,再用摄氏180度炸到全熟,增加酥脆感,起锅放凉时可用干纸巾吸附多余油脂,让表皮酥脆不油,享用时可搭配柠檬片、美生菜、洋葱丝,解除油腻感。

3

西瓜切小丁,加上橄榄油、红葱头、香菜、巴萨米克醋制成莎莎酱,并与综合生菜、鸡腿肉一同摆盘即完成。