先检视！妳的子宫健康吗？ 医师提醒，若月经状况有任何异常，都应先洽询妇产科医师、完全排除问题后再做保养，才是最正确的喔！从月经的周期与经血量，就可以观察自己是否有健康的子宫！若以下症状符合2项以上，就要好好保养！ ・经期来的时间突然变得不规律（例如超过三个月未来经）。
・行经期超过7天或少于2天。
・月经明明该结束了却还是有少许咖啡色经血，持续10天以上。
・经血颜色很深或量突然变少。 快学会！平时保养跟着做
月经来之前7～10天
补充维他命：医师建议，除了维持良好睡眠品质、适度运动来促进血液循环之外，也可以适度补充维生素，如维他命 B群中的B6、B12，具安定神经作用，叶酸可补血，另外，摄取适量小鱼干、坚果类、核桃、杏仁等，也能让月经更加顺畅。 行经期1～7天
・玫瑰山楂茶：医师表示，玫瑰、山楂与丹参都可帮助排血顺畅，但经血量过多的女性不建议饮用。若是易腹泻体质，可以红玫瑰取代具润肠作用的粉红玫瑰。建议经期前饮用，一周喝2～3次。
做法：将材料全数洗净后放入过滤袋、置入锅中，加入水1,000c.c.同煮至沸腾后再转小火煮10分钟，最后加入少量蜂蜜搅拌即可。
・补充大豆类：若是经血量突然变少，经医师诊断、确定非子宫出现问题，可先经由食物补充类似女性雌激素的植物性贺尔蒙，如含有大豆异黄酮的大豆、石榴等。月经第一天就可以吃，让卵巢分泌贺尔蒙、使下次经期时间更规律。 经期结束7～10天内
・首乌枸杞补血茶：中医认为，经期结束后，原本增厚的子宫内膜也刚剥落完毕、有待修复，是最好的保养时机，何首乌是补血药材，月经来时不能饮用，月经结束后饮用较佳，一周可喝2～3次。
做法：将一并洗净放入过滤袋，再与1,000cc水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟即可。
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